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Consejos para no tener una visión borrosa

23 agosto, 2018 | Salud | no comments

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Si el problema de tener una visión borrosa es muy recurrente, entonces te recomiendo que consultes con el médico de tu preferencia en cuanto antes, más, si el problema te ha afectado esporádicamente, puedes prestar atención y leer con mucha atención los siguientes consejos:

Dedica más tiempo a tu alimentación

No es una novedad que beber agua todos los días, trae muchos beneficios a nuestra salud, el agua ayuda a todo tu cuerpo a mantenerse hidratado, sin ser la excepción el sentido de la vista, también te ayuda a depurar impurezas acumuladas en nuestro organismo, causando daños a nuestro hígado, por lo que puede llegar a afectar a nuestra vista, dado que el hígado, es un órgano relacionado directamente con los ojos.

Si tienes indicios de presentar un cuadro de visión borrosa, comienza a seguir un régimen de alimentación balanceada, quita toda fritura y grasa de la misma, consume todos los días en ayunas, té de boldo y para el almuerzo o cena, verduras cocidas o semicocidas al vapor, entre las que más te recomiendo están: el brocolí, las acelgas, las espinacas, zanahorias y en cuestión de futas, la papaya y los cítricos, también es recomendable que consumas arroz integral y quites de tu dieta a las carnes y a los lácteos.

Es necesario hacer descansar a la vista

Si eres una persona que pasa mucho tiempo frente a un monitor o trabaja todo el día frente a una pantalla, eres vulnerable a posteriormente ver borroso, te recomiendo que te des un par de minutos para levantarte de donde te encuentres y cierres los ojos o realizar el siguiente ejercicio: trabajar con tu dedo índice por delante de tu vista, alejándolo y acercándolo lentamente, mientras lo observas fijamente, realiza esta misma operación, pero, moviendo el dedo de forma circular, evita mover los ojos y la cabeza.

Acostúmbrate a hábitos más saludables con tu vista

Si pasas mucho tiempo frente tu móvil, que lo más probable es que si, configura las letras para que sean de mayor tamaño y no tengas que acercar tanto tu dispositivo a tu vista, evita leer si la luz no es suficiente y mejor si lees solamente cuando tengas luz natural, mantén una distancia de por lo menos 1.5 metro de tu tv cuando la veas y trata de utilizar gafas de descanso.

Lleva una vida tranquila sin mucho estrés

Como sabrás, el nerviosismo y la presión arterial, son primeras causantes de muchas enfermedades, entre estas la de la vista. La hipertensión es el peor enemigo para tu visión, ya que la desgasta, además de la tensión ocular, mantén una vida serena y calmada y trata siempre calmar tus enojos y tu ansiedad.

Juega con tu visión y dale una variación de panoramas

La monotonía de nuestros días, hace que nuestra vista esté acostumbrada a ver y concentrarse a los mismos elementos, formas y colores todos los días, por lo que es muy recomendable, de darle a nuestra visión, por lo menos 1 vez por semana, panoramas más naturales y no tan cargados.

Espero que esta información te sea útil.

¡Hasta pronto!

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